Jak jest przyczyna otyłości? Odpowiedź na to pytanie wydaje się dość proste. Zbyt duża ilość jedzenia, zbyt mała dawka ruchu. Nie możemy jednak zapominać o uwarunkowaniach genetycznych, oraz chorobach hormonalnych prowadzących do nadwagi. Jedzenie jest nam jednak potrzebne do normalnego funkcjonowania organizmu. Nasze ciało to zespół naczyń połączonych, układ krążenia, układ oddechowy, pokarmowy potrzebują paliwa do wykonywanej pracy. Gdy ilość pokarmu, który dostarczamy do organizmu jest zbyt duża zaczyna być magazynowana.
Prawidłowa waga ciała nie może być więc utrzymana. Konieczne jest zastosowanie odpowiedniej diety. W przypadku odchudzania należy trzymać się kilku żelaznych zasad. Niezwykle ważna jest regularność pomiędzy spożywaniem poszczególnych posiłków. Przerwa nie powinna być dłuższa niż 4 godziny. Same posiłki powinny być jak najbardziej zróżnicowane. Najlepiej postawić na posiłki składające się z chudego mięsa, wieloziarnistego pieczywa, kasz, makaronów, ryb itd. Warto również sprawdzić czy się nie przejadamy. Wszystkie posiłki można sprawdzać pod względem zawartości kalorii.
